Schrijf je partner een brief

Vind je het moeilijk om je partner te vertellen wat je voelt?

Schrijf hem of haar dan een brief.

Vertel in deze brief iets wat je misschien niet vaak uitspreekt, maar toch voelt en wilt delen. Misschien wil je iets vertellen waarover je je verdrietig voelt, wat je hebt gemist of iets wat je spijt. Het kan zijn dat je een bepaalde angst voelt, bijvoorbeeld de ander te kwetsen. Ook als je bepaalde behoeftes de komende tijd hebt, kun je ze in deze brief kenbaar maken…

Geef je partner ook complimenten, spreek je bewondering uit voor de dingen die je waardeert en de liefde die je voelt.

De volgende formuleringen kunnen je daarbij op weg helpen:

Een brief

Lieve/ beste  ………………………………                     Datum …………………………

Ik schrijf je deze brief om je over mijn gevoelens te vertellen.

Woede

• Ik vind het frustrerend
• Het maakt me kwaad
• Ik ben boos
• Ik erger me
• Ik vind het niet prettig
• Ik wil

 Verdriet

• Ik ben teleurgesteld
• Het doet me verdriet
• Het kwetst me
• Ik wilde
• Ik wil

Angst

• Ik maak me bezorgd
• Ik ben bang
• Het beangstigt me
• Ik heb behoefte aan
• Ik wil niet
• Ik heb… nodig
• Ik wil

Spijt

• Ik voel me opgelaten
• Het spijt me
• Ik schaam me
• Ik wilde niet
• Ik wil

Liefde

• Ik hou van
• Ik wil
• Ik begrijp
• Ik vergeef
• Ik waardeer
• Ik wil je bedanken voor
• Ik weet

Liefs, (ondertekenen):

.. en herinner hem/haar eraan wat de ander voor je betekent.                                                                  

Als je klaar bent, lees de brief voor aan je partner of geef het persoonlijk aan hem of haar.

Succes!     

Ruud en Hilde Zuurman

Verdiep jullie relatie en neem deel aan een inspirerende Relatietherapie Retraite.